Dr. Ademar Aureliano Duarte

Fonte: Alex Blăjan - Unsplash / Imagem meramente ilustrativa. Os hormônios são substâncias químicas produzidas no organismo, e que tem efeito específico sobre a atividade de certo órgão ou estrutura. Em outras palavras os hormônios são substâncias produzidas por um órgão (glândula de secreção interna) ou por células específicas de alguns tecidos (hormônios teciduais) e que têm a função de controlar o funcionamento de outros órgãos. Hoje em dia são fabricados os “Hormônios Bioidênticos” que são substâncias que possuem exatamente a mesma estrutura química dos hormônios naturalmente produzidos no corpo humano. O termo “bioidêntico” é utilizado para preparações que contém hormônios, tais como estradiol, estrona, estriol, dehidroepiandrosterona, pregnenolona, progesterona, testosterona, melatonina, tiroxina, triiodotireonina e somatotrofina ou hormônio do crescimento. A partir de certa idade, bem mais cedo do que se pensa – até mesmo na adolescência, e dependendo das condições de “Ati...

Fonte: Robina Weermeijer - Unsplash / Imagem meramente ilustrativa. Exercício mental Dentro dos itens necessários para uma boa qualidade de vida está o Exercício Mental. Nunca um artigo foi tão específico, mesmo que indiretamente, para que um indivíduo faça um exercício mental realmente eficaz na sua vida. O artigo abaixo, de autoria do escritor Airton Luiz Mendonça, com pequenas modificações feitas pelo organizador deste site, mostra como o autor foi feliz ao descrever detalhes tão valiosos sobre o papel do tempo no desenvolvimento das nossas atividades cerebrais. Assim sendo, há um verdadeiro “Exercício Mental” para que a pessoa possa fazer com que o tempo pareça que está passando mais devagar e conseqüentemente que o indivíduo tenha mais qualidade de vida. Não é demais lembrar que o exercício mental, como descrito abaixo, é bem mais eficaz quando praticado paralelamente à Atividade Física, ao Balanceamento da Alimentação, ao Controle do Estresse e o Descanso e Sono. As i...

Fonte: Kate Stone Matheson - Unsplash / Imagem meramente ilustrativa Definição De acordo com o Dicionário Aurélio, sono é o “estado de repouso normal e periódico que, no homem e nos outros animais superiores, se caracteriza especialmente pela suspensão temporária da atividade perceptiva e motora voluntária”. De outro lado, ainda no Aurélio, descansar é “tomar descanso; repousar do cansaço: Deitou-se para descansar”. Então “dormir” não é apenas “descansar”. As duas coisas podem acontecer juntas, mas não são uníssonas. Há pessoas que dizem “não estou cansado, então não preciso dormir”. Isto é um grande erro. O sono é tão necessário quanto descanso, os alimentos ou o oxigênio que respiramos. Há processos no nosso organismo que só ocorrem enquanto dormimos. Há necessidade de um sono regular e periódico. Devemos dormir todos os dias, de preferência aproximadamente no mesmo horário. Fases do sono O sono é dividido em cinco fases. Cada fase é bem delimitada e tem a sua im...

Fonte: Tim Gouw - Unsplash / Imagem meramente ilustrativa Definição Estresse é um conjunto de reações que ocorrem no organismo frente a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras, capazes de perturbar-lhe o funcionamento. Na natureza todos os seres vivos estão sujeitos a este conjunto de reações. Estas reações são necessárias até certo ponto, pois preparam o indivíduo para a sobrevivência gerando basicamente duas respostas: reagir ou fugir.  Reforçando a idéia devemos ter em mente que o estresse é normal, pelo menos até certo nível. Causas Praticamente tudo o que acontece no dia-a-dia e chega à nossa memória pode interferir no estresse. São muitas as causas de estresse e podemos citar apenas algumas: dor, sofrimento, realização de exames, tratamentos. luz muito forte. ruído em excesso (ruído é um som desagradável). acontecimentos como nascimento, morte, reunião, casamento, doenças em familiares ou pessoas muito queridas, desemprego. responsabi...

Fonte: Brooke Lark - Unsplash / Imagem meramente ilustrativa. Definição Ao falar em  dieta  a maioria das pessoas pensa imediatamente em “passar fome”. Mas isto não é verdade. De acordo com o Dicionário Aurélio, dieta é a “ingestão de alimentos habituais, ou aquela que se faz visando preencher as necessidades específicas de um indivíduo, incluindo ou excluindo certos itens de sua alimentação”. Vamos mostrar, neste artigo, as linhas gerais de uma dieta saudável. Casos especiais necessitam dietas especiais e precisam da orientação de um médico (de preferência um nutrólogo ou um endocrinologista) ou de um nutricionista. Antes de tudo precisamos diferenciar alimentação de nutrição. Grosso modo podemos dizer que se alimentar significa apenas “comer qualquer coisa”. Levando este raciocínio adiante podemos dizer que um indivíduo bem alimentado não significa, necessariamente, bem nutrido. Bem nutrido seria o indivíduo que se alimenta de todos os ingredientes necessário...